בחיי כל זוג יש רגעים שבני הזוג חשים בחוסר תקשורת ביניהם, בדרך כלל בשעת וויכוח או מריבה על משהו עקרוני, עד כדי שלפעמים צצות ועולות השאלות האם הקשר הזה בריא מספיק?

הפתרון: קודם להירגע ולזכור שאם לא מדובר בעניין של חיים ומוות אז אפשר לקחת כמה נשימות טובות ופשוט לנסות ולהתחיל לתקשר ולעצור מלהוציא את הרגשות השליליות, הפוגעות והמאשימות.

אי תקשורת בין בני הזוג מובילה לרגשות שלילים שלא מבינים אחד את השני, מזלזלים אחד בשני ומעליבים זה את זו.
תחושות של כעס, אכזבה ותסכול, מגיעות כאשר בני הזוג בהתפרצות בלתי נשלטת של כעס התוצאות עלולות להיות הרסניות לבני הזוג.


א. היא לא קוראת מחשבות
אל תחשוב שבת הזוג שלך יודעת מה אתה חושב, כי אתה חושב שהיא כבר מבינה או יודעת.
אף אחד לא קורא מחשבות, לכן כשמשהו מפריע לך, פשוט תגיד, תדבר.

ב. תבדוק מה חלקך בויכוח / בקצר בתקשורת
תפסיק להגיד "את....", השתמש פחות באצבע המאשימה, והסתכל מה חלקך בריב.
אם אתה תביא את המסר שכל אחד יצטרך לקחת את חלקו בנושא ולהבין איפה טעה, תמצאו עצמכם בזוגיות בריאה ללא אשמים,
וזוג שלומד ומתפתח ביחד להבין אחד את השני.

ג. דיוק
יש לדייק בטענות, לא להכליל לא לדבר רחב מידי, "את תמיד...." או "את כל הזמן......" וכאלה. ככל שתדייק יותר כך תוכל להיות ענייני יותר ולא להתפרס על הרבה נושאים שעלולים לגרום לסערת רגשות, הבא את הנושא ספציפי למרכז.

ד. הקשבה
אצל כל הזוגות יש דברים שבן/בת הזוג עושים שמטרידים את בן/בת הזוג השני, על מנת למנוע ריב, יש ללמוד להקשיב בלי להתחיל להתגונן.
שני בני הזוג חייבים ללמוד להקשיב אחד לשני בלי להיכנס לעמדת התגוננות.

ה. הימנע מהצטדקות
כשטועים זה לא סוף העולם, מותר לטעות לא צריך למצוא את עצמך מתגונן מה נכון ומה לא נכון, פשוט תגיד טעיתי.
הצטער, למד להכיר בטעות, זה לא נורא לטעות. הסק את המסקנות והמשך הלאה.

ו. הבע תחושות חיוביות
כדי שזוגיות תצליח יש לבטא תחושות חיוביות זה כלפי זה. חבק אותה, תגיד לה כמה היא חשובה לך, כמה הקשר שלכם חשוב בעיניך,
כמה אתה מעריץ אותה. פרגן לה. זה חשוב בזוגיות.

ז. לא ללכת לישון בשתיקה רועמת
מה שלא יהיה אל תלך לישון בלי לפתור את הדברים, הסבירות שתקומו הפוכים ותישרפו עוד יום בעצבים גבוהה מהרגיל.

ח. יכול להיות שיש צדק בדבריך.
הדרך לדבר על הבעיה, מובילה אחר כך לבעיית ה"איך" נאמרו הדברים וה"איך" יכולת להרוס את הזוגיות שלך.

זכור: הדרך חשובה לא פחות מהשורה התחתונה. דבר על הבעיה בשעתה, כך תהייה סובלני ותוכל לנהל עם הבחורה שלך שיחה עניינית. תהיה אגואיסט לבריאות שלך ואל תתנן לכעס לתפוס מקום. כעס תמיד ינסה ללבות את עצמו ולמשוך אותך למקומות נמוכים ולא נשלטים.